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Wir bieten dir ein einzigartiges Faszien- und Bewegungstraining in verschiedenen Schwierigkeitsgraden – vom Einsteiger bis zum ambitionierten Sportler.
Was erwartet Dich?
Angelehnt an Liebscher & Bracht® , Strong & Flex®, Fayo®, Theranetic®, Aeroletic® , Natural Movement und weiteren Bewegungsexperten darfst Du dich auf ein ganzheitliches Körpertraining von Kopf bis Fuß freuen, bei dem Du deine Strukturen dehnst und gleichzeitig kräftigst:
Das verhindert sowohl ein Verkürzen als auch ein Überdehnen.
Aktive und passive Dehnreize sowie Kräftigungsimpulse und Ansteuerungsreize sind sinnvoll aneinandergereiht.
Zusammen mit optimaler Ernährung verstärkst Du den Übungseffekt und erreichst somit dein bestmögliches Ergebnis!
Es handelt sich nicht um ein Faszien-Rollen-Training, sondern um ein funktionelles Training mit dem eigenen Körper, das für Menschen aller Alters- und Gewichtsklassen geeignet ist.
Auch wenn Du aktuell keine Schmerzen hast, ist es die perfekte Vorbeugung für Alltagsbeschwerden und Haltungsschäden.
Trainiere in einem kostenlosen & unverbindlichen Schnuppertraining mit, wir empfehlen dir dafür das Basistraining.
Melde dich dafür telefonisch oder per Mail an und schon kann’s losgehen!
Grundlagen-Faszientraining für den ganzen Körper – perfekt geeignet auch für Einsteiger!
intensiveres Faszientraining in Verbindung mit Loaded Stretches
effektive Übungen für mehr Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination.
gezielte Übungen für bestimmte Körperbereiche im 2-monatigen Wechsel:
Nimm an 10 Gruppenstunden teil, deine Karte ist 6 Monate gültig.
Du kannst 1x wöchentlich an einem Gruppentraining deiner Wahl teilnehmen.
Du kannst 2x wöchentlich an einem Gruppentraining deiner Wahl teilnehmen.
trainiere wann und so oft Du willst in unseren Gruppenstunden mit!
Du bist dir nicht ganz sicher welcher Kurs der richtige für dich ist oder Du hast Fragen dazu?
Dann melde dich gerne bei uns!
Manchmal bedarf es mehr Aufmerksamkeit für bestimmte Ziele oder Beschwerden.
In unserem Personal Training nehmen wir uns eine ganze Stunde exklusiv für Dich Zeit und trainieren individuell abgestimmte Übungen mit Dir.
Mögliche Trainingsinhalte:
Kosten: 85 Euro / Stunde
Wir möchten auf häufig gestellte Fragen direkt antworten, sollten Punkte offen bleiben – zögere nicht und melde dich bei uns. Auf unserer Kontaktseite findest Du schnell und unkompliziert Deinen richtigen Ansprechpartner.
Wir trainieren in bequemer Kleidung, in der Du dich gut bewegen kannst.
Am besten funktionieren die meisten Übungen barfuß – aber Du kannst natürlich auch jederzeit Socken tragen.
Außer einer Turnmatte brauchst Du nichts mitbringen. Trinkwasser ist vorhanden!
Eine Umkleidekabine gibt es nicht – aber Du kannst dich jederzeit auf der Toilette umziehen.
Zum Einstieg ist das Basis-Training perfekt geeignet.
Im Mittelpunkt stehen gleichzeitiges Dehnen und Kräftigen.
Das Aufbau-Training ist schon etwas anspruchsvoller. Hier kommen einfache dynamische Übungen sowie Loaded Stretches dazu.
Das Athletik-Training vereint Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination.
Wir empfehlen dir, das ein oder andere Basis- oder Aufbautraining zu absolvieren, bevor Du in das Athletik-Training kommst.
Du kannst vielerlei Arten von Schmerzen durch Bewegung lindern. Daher ist es in den allermeisten Fällen sehr förderlich, auch bei Schmerzen zu trainieren.
So lang es sich nicht um akute Verletzungen oder extreme Schmerzen handelt, kannst du jederzeit am Basis-Training teilnehmen.
Solltest du zweifeln, halte einfach Rücksprache mit deinem Arzt.
Erst einmal kannst du ganz unverbindlich und kostenlos mit einer Schnupperstunde starten. Komm dafür einfach vorbei und mach mit.
Dann hast du verschiedene Möglichkeiten:
10er Karte: Eine 10er-Karte kostet 145 Euro und ist auf ein halbes Jahr begrenzt.
Abo 1x wöchentlich: Mit diesem Abo kannst du einmal pro Woche am Training teilnehmen. Es kostet 46 Euro / Monat.
Abo 2x wöchentlich: Mit diesem Abo kannst du zwei Mal pro Woche am Training teilnehmen. Es kostet 58 Euro / Monat.
All-in: Du kannst kommen, wann und wie oft du möchtest. Dieses Abo kostet 69 Euro / Monat.
Hinweis: Du kannst dir den Tag und die Zeit jede Woche ganz individuell aussuchen und musst dich nicht für eine bestimmte Stunde entscheiden.
Klar! Sprich uns einfach darauf an. Wir können euch ganz individuelle Trainingsblöcke zusammenstellen.
In der Regel nicht. Allerdings bieten manche Krankenkassen Bonusprogramme an, die eine Rückerstattung von gewissen Beträgen erlauben.
Frag einfach bei deiner Krankenkasse nach – oder schau im Leistungskatalog nach.
Der Trainingsraum befindet sich in Oberumelsdorf 45, 93354 Siegenburg.
Dort weisen dir Schilder und Pfeile den Weg zum Trainingsraum.
Ja, Parkplätze sind im Hof sowie direkt vor dem Trainingsraum vorhanden.
Wachstum und Veränderung finden außerhalb der Komfortzone statt – deshalb melde Dich bei uns und komm zu einer kostenlosen und unverbindlichen Schnupperstunde!
Praxis- und Trainingsräume:
Oberumelsdorf 45
93345 Siegenburg / Oberumelsdorf